辟谷测试-Day2

Day2：

消耗：早30分钟，共计5公里自行车骑行（上班）。因天气原因下班改成公共交通。单杠向上卷腹30次，十次一组。

摄取：茶包+1、益生菌+2、萝卜+0.5、西红柿+1、维生素钙片+2粒，果汁没有超过500ML。

感觉：没有明显不适感，但是又强烈的习惯性吃东西的冲动。没有明显的饥饿感，但是久坐，尤其坐姿不正确压迫肠胃，有明显饿感。去除饿感的方式深呼吸，喝水或者果蔬榨汁。

体重：76.xxxKG.

感触：

难怪都再说辟谷是一种修行，可以养心练气，用我个人的感觉来说。呼吸法很像长跑时用呼吸调整心率，修心养性，就是对抗自己过去的饮食习惯，对抗吃的欲望和习惯。

再直白写就是培养自己的控制力，对抗习惯，意志力，对抗轻微的不适感。

上班的时候真不适合7日辟谷，工作环境下很难静心。工作强度和压力（尤其是体力工作者）也不适合做这类修行。

环境很重要。