辟谷测试-Day1

Day1：

消耗：早晚30分钟，共计10公里自行车骑行（上下班）。单杠向上卷腹30次，十次一组。

摄取：茶包+1、益生菌+1、菠萝+1盒、萝卜+0.5、西红柿+1、维生素钙片+2粒。

感觉：因为只有一天，没有明显的饥饿或是不适感。不宜久坐，尤其坐姿不正确压迫肠胃，容易造成饿感。

体重：79.xxxKG.

计划变更：

感觉上班时间不合适长时间测试，而且因为临时起意，血糖血压检测设备也没准备，设所以计划改为：3日。

只先作为一种体验。